华龙网3月20日14时25分讯重庆市民谭先生打鼾20多年，不管睡再久白天也没精神，最夸张的一次，谭先生涮着火锅竟然睡着了，竟把手和毛肚一起烫进锅里。3月21日是国际精神卫生组织发起的第16个“世界睡眠日”，专家提醒，周末补觉并不能弥补健康睡眠，打鼾嗜睡要小心在睡梦中猝死，保持健康睡眠，调理血气是关键。
打鼾嗜睡 小心在睡梦中猝死
市民谭先生今年46岁，从20多岁起就有打鼾的习惯，这20年来，打鼾的声音越来越大。奇怪的是，不管谭先生晚上睡再久，白天上班时也总没精神，经常是一坐下，没有任何征兆就开始打瞌睡了。最夸张的一次，谭先生在烫火锅时打起了瞌睡，居然把手和毛肚一起“烫”在锅里。
“鼾症患者睡眠质量差，即使睡眠时间并不少，但由于长时间处于低血氧状态，非常容易感觉到疲劳。”某医院耳鼻咽喉科主任邓安春解释，由于谭先生的咽腔狭窄，使得他在睡眠中没有足够的空气通过咽腔，进入到气管。目前，谭先生已经做完手术，完全治愈。
鼾症对人体危害有多大？邓春安表示，病情严重者可能出现智力损害和性功能障碍，并可引发高血压、冠心病、脑血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征等，甚至还会出现睡眠猝死。
周末补觉 并不能弥补健康睡眠
家住沙坪坝区的30岁的赵先生喜欢打麻将，一周至少有三个晚上是在麻将桌上度过的。“人年轻嘛，总觉得没什么，何况我周末两天休息，一般都在家补瞌睡。”可半年后，赵先生就变成“晚上睡不着，白天很疲倦，躺下又睡不着”。
这是怎么回事？某医院神经内科睡眠障碍专家戴光明解释，赵先生是因为睡眠时间紊乱，导致身体机能混乱，久而久之睡眠质量就受到影响，出现失眠的症状。同时，戴光明提醒，成人睡眠时间一般应维持7至8小时。
多梦也是病 调理气血是关键
失眠是一种病，市民可千万别掉以轻心。该医院神经内科主任杨清武指出，失眠是指无法保持睡眠状态而导致精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣等临床症状表现，主要包括入睡困难、早醒、醒后睡不着、多梦等。
“失眠是睡眠障碍中最为常见的一种疾病。”杨清武表示，有临床统计数据显示，仅在中国就有约0.75亿人饱受失眠之痛。
又该怎样治疗失眠？杨清武建议，治疗失眠的根本方法就是在于调理患者的气血与脏腹功能，可以服用中药安神益脑丸、顺气安神丸、解郁安神胶囊等药物治疗失眠。除了药物治疗外，患者也可以通过旅游、K歌、购物、蹦极等方式方法来进行自我调理、化解心事，从而安然睡眠。
